Os cuidados com a pele no Ano Novo costumam ficar em segundo plano por causa do descanso, das celebrações e da quebra da rotina. Do ponto de vista dermatológico, porém, esse período é um dos mais desafiadores para a pele. A combinação de exposição solar mais intensa, calor, suor, alterações no sono, consumo de álcool e uso prolongado de maquiagem cria um ambiente favorável para inflamações, surgimento de manchas e desequilíbrios cutâneos.

No consultório, é comum ouvir relatos como “minha pele piorou depois do fim de ano” ou “as manchas apareceram semanas depois”. Isso acontece porque, na pele, os danos não são imediatos: eles se acumulam aos poucos e só se tornam visíveis com o tempo.

Neste artigo, você entenderá quais cuidados realmente fazem diferença, por que eles funcionam do ponto de vista dermatológico e como aplicá-los de forma simples durante esse período, evitando que o início do ano deixe marcas que só serão percebidas depois.

Cuidados com a pele no Ano Novo: o que muda na pele durante o verão

Durante o verão, a pele passa por alterações fisiológicas importantes. O aumento da temperatura corporal estimula a produção de suor e sebo, o que favorece oleosidade excessiva, acne e irritações, especialmente em quem já tem predisposição.

Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta se torna mais intensa. Mesmo quando não há queimadura visível, o sol provoca uma inflamação subclínica na pele, estimula a produção de melanina e aumenta o risco de manchas e envelhecimento precoce. É por isso que muitos pacientes dizem que “o melasma piorou depois do verão”, mesmo sem se lembrar de uma queimadura solar.

Outro ponto importante é o uso contínuo de protetor solar, maquiagem e produtos resistentes à água. Quando a limpeza não é feita corretamente, esses resíduos podem se acumular nos poros, favorecendo cravos, espinhas e dermatites.

Somado a isso, noites mal dormidas e consumo de álcool reduzem a capacidade de regeneração da pele, que acontece principalmente durante o sono. Por isso, não é exagero dizer que o fim de ano funciona como um verdadeiro teste de resistência para a pele.

Os cuidados com a pele no Ano Novo começam pela limpeza correta

A limpeza correta é um dos cuidados mais importantes nesse período. Não limpar adequadamente favorece acne e inflamações; limpar em excesso compromete a barreira cutânea, estrutura responsável por proteger a pele contra agressões externas e perda de água.

Do ponto de vista dermatológico, o ideal é:

• Lavar o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite
• Utilizar sabonete adequado ao tipo de pele
• Evitar buchas, escovas ou esfoliação frequente
• Preferir água fria ou morna

À noite, a limpeza ganha ainda mais importância, pois remove protetor solar, suor, poluição e maquiagem acumulados ao longo do dia. Esse cuidado simples evita inflamações silenciosas que, semanas depois, podem se manifestar como manchas, acne ou sensibilidade persistente.

A importância da hidratação diária

A hidratação não serve apenas para “deixar a pele bonita”. Ela é essencial para manter a função de barreira, que protege contra microrganismos, substâncias irritantes e perda excessiva de água.

No verão, muitas pessoas suspendem o hidratante por medo de oleosidade. O problema é que a pele desidratada reage produzindo ainda mais sebo como mecanismo de defesa. Na prática, isso pode piorar oleosidade, acne e até sensibilidade.

Orientações práticas e fáceis de aplicar:

• Pele oleosa: hidratantes leves, oil-free, em gel ou gel-creme
• Pele seca: fórmulas mais cremosas, com ativos reparadores
• Aplicar pelo menos uma vez ao dia, idealmente após a limpeza

Uma pele bem hidratada tolera melhor o sol, o calor, o vento e as agressões do ambiente, além de responder melhor à rotina de cuidados.

Os cuidados com a pele no Ano Novo exigem protetor solar diário

O uso do protetor solar é o cuidado mais importante desse período. Ele não serve apenas para evitar queimaduras solares, mas principalmente para prevenir manchas, melasma, envelhecimento precoce e câncer de pele, incluindo o melanoma.

Na prática clínica, alguns pontos fazem muita diferença:

• FPS 30 ou maior, de uso diário
• Quantidade adequada (não apenas “um pouquinho”)
• Reaplicação a cada 2 horas quando ao ar livre
• Atenção especial a pescoço, colo, orelhas e mãos

Mesmo quem “pega sol só um pouco” está acumulando dano solar. Esse efeito é cumulativo, silencioso e muitas vezes só se torna visível anos depois.

Como controlar a exposição solar 

Nem sempre é possível evitar o sol durante o Ano Novo — e tudo bem. O objetivo do cuidado dermatológico não é eliminar o lazer, mas reduzir riscos biológicos.

Algumas medidas simples ajudam muito:

• Evitar sol direto entre 10h e 16h
• Usar chapéus e óculos escuros
• Buscar sombra sempre que possível
• Reaplicar o protetor após suor intenso ou contato com água

Esses cuidados diminuem significativamente o risco de queimaduras, manchas e inflamações, principalmente em peles mais sensíveis.

Hábitos que impactam os cuidados com a pele

O consumo excessivo de álcool desidrata a pele, aumenta processos inflamatórios e pode piorar quadros como acne e rosácea. Já a privação de sono reduz a renovação celular, deixando a pele com aspecto cansado e sem viço.

Durante o período de festas, tente ao menos:

• Beber água ao longo do dia
• Intercalar álcool com água
• Incluir frutas e alimentos mais leves
• Respeitar o descanso sempre que possível

Essas atitudes simples ajudam a pele a se recuperar melhor dos excessos típicos do fim de ano.

Cuidados com a pele também envolvem observação

O início do ano é um bom momento para observar a própria pele com mais atenção. Fique atento a:

• Manchas novas ou que escurecem rapidamente
• Pintas que mudam de formato ou cor
• Lesões que sangram ou não cicatrizam

Esses sinais merecem avaliação dermatológica, especialmente quando pensamos em prevenção do melanoma e de outras doenças de pele.

Depois do Ano Novo, os cuidados com a pele continuam

O Ano Novo é, para muitas pessoas, um momento de pausa, reflexão e novas escolhas. É quando pensamos no que queremos mudar, no que merece mais atenção e no que pode ser cuidado com mais carinho ao longo do ano que começa. O autocuidado faz parte desse processo — e a pele, como reflexo da nossa saúde e rotina, também merece esse olhar.

Manter os cuidados com a pele no Ano Novo ajuda a atravessar esse período sem prejuízos imediatos e cria uma base mais saudável para os meses seguintes. Após essa fase de transição, uma avaliação dermatológica permite olhar para a pele com calma, entender suas necessidades reais e ajustar a rotina de forma individualizada e segura.

Agendar uma consulta com a Dra. Natália Suzuki pode ser um primeiro passo nesse novo ciclo de autocuidado, com orientações baseadas em ciência, acolhimento e atenção às particularidades da sua pele.